Se libérer de ses colères, de ses frustrations, de ses phobies et se rapprocher du bonheur…. Ces objectifs font écho en chacun de nous.
La relaxation pratiquée par un professionnel de la psychothérapie peut vous y aider.
La relaxation est un outil particulièrement efficace pour s’épanouir et trouver son équilibre.
La relaxation c’est quoi ?
La relaxation est un état de décontraction musculaire et de réceptivité mentale obtenu par la pratique d’exercices provenant de diverses techniques.
La relaxation s’oppose au stress, renforce l’équilibre physique et psychique, diminue l’angoisse et l’émotivité.
Se relaxer, c’est apprendre à se détendre, sentir son corps, ressentir ses émotions, être présent à tout ce qui se passe d’agréable ou non en soi.
se relaxer c’est se libérer, libérer ses larmes, ses rires, ses tristesses et ses joies, sa colère et sa tendresse.
L’état de relaxation est similaire à l’état de somnolence qui précède le sommeil.
Vous entendez les bruits qui vous entourent tout en étant dans vos rêves.
La relaxation pourquoi ?
La relaxation, comme outils psychothérapique, connaît un champ d’application très large puisqu’elle prend en considération des troubles de la vie quotidienne considérés habituellement comme bénins, pour lesquels il ne viendrait pas forcément à l’idée d’entrer en thérapie ( maux de têtes, maux d’estomac, troubles digestifs, insomnies, courbatures et tensions musculaires, fatigue…)
La relaxation prend en compte à la fois le corps et l’esprit.
Dans votre vie personnelle la relaxation permet de vous recentrer, de récupérer physiquement et mentalement, de vous accorder un moment de bien-être.
Dans votre vie professionnelle et sociale la relaxation constitue une ressource précieuse pour se préparer à un examen, à un concours, à un entretien, à une prise de parole en public.
La relaxation facilite également la concentration, la mémorisation, l’apprentissage en général.
la relaxation ne va pas faire disparaître vos problèmes comme par magie mais vous permettra de les aborder plus sereinement.
La relaxation va vous permettre de faire des expériences de sérénité.
Dans le domaine de la santé, la relaxation est une alliée de taille qui permet de prévenir les maladies directement liées à l’excès de stress.
Selon ce que l’on en attend, selon ce que l’on y apporte et le temps que l’on y consacre, la relaxation peut bouleverser votre mode de vie de façon positive.
Ce que permet la pratique de la relaxation :
- apprendre à se détendre tout simplement
- s’accorder une pause, un espace de plaisir, de joie
- se ressourcer, récupérer des forces, se recharger en énergie positive
- développer la confiance en soi, l’affirmation et l’estime de soi.
- favoriser les relations avec les autres
- gérer et prévenir le stress et ses conséquences somatiques (maux de tête, déprime, fatigue, tensions…)
- enrayer les troubles du sommeil
- soulager les tensions physiques et nerveuses
- accompagner les changements de la vie (naissances, deuils, traumatismes, séparation, perte d’emploi, déménagement…)
- accompagner la grossesse et la parentalité
- se préparer aux examens
- favoriser l’imagination, la créativité et la concentration
- développer son potentiel d’écoute et de communication
- gérer ses émotions, ses peurs, ses angoisses…
- se découvrir, apprendre à mieux se connaître
- améliorer l’état de tension de l’organisme dans son ensemble
La relaxation, pour qui ?
La relaxation s’adresse à toute personne soucieuse de son bien-être.
La relaxation est bénéfique pour le bébé dans le ventre de sa mère, pour l’enfant scolarisé, l’adolescent, les hommes et les femmes en général.
La relaxation pour l’équilibre et l’harmonie de tous.
La pratique de la relaxation ne se substitue pas au suivi médical, elle en est complémentaire.